vismut

Igår skulle jag och Christian cykla till Åtvidaberg, äta en hamburgare, cykla hem och grilla.

 

Det blev jag själv till Åtvid då Christian låg utslagen med migrän, tre bananer och stekt kött.

Att det inte blev hamburgare var för att stället där jag skulle äta numera var en färgaffär (!) och jag inte ville ge mig in i centrum o leta efter något annat, jag hade ju trots allt två bananer kvar... Mmmmm, jag ångrade mig någon mil senare, shit va' tom jag gick.

Grillning blev det inte heller för det regnade ganska bra när grillen skulle tändas så det var bara att dra igång spisen.

Innan jag gick tom var det dock en riktigt skön tur!

Vi blev beordrade 3 dagars totalvila (resdagen ej inräknad) och sen två lugna pass innan vi kör igång ordentligt med träningen igen.

Det har säkert varit nyttigt för min kropp har nog varit mer sliten är jag trott. Jag har hållt på att somna kl. 14 på jobbet varje dag den här veckan och jag har sovit en stund i soffan när jag kommit hem.

 

Idag var det så dags för träning igen - tog mig till simhallen och körde ett teknikpass. Oj va' jag saknar 1: att simma i 50m-bassäng

Minns ni mina spritproblem i februari som blev Lottas problem i mars? De är inte över än!

Just nu är det en skillnad på 9kr mellan orderbekräftelsen och kreditfakturan. 9kr är ju ingenting men tillräckligt för att fakturahanteringssystemet inte accepterar den. Seriöst, hade jag inte lagt den där kreditfakturan på Lottas skrivbord hade inte jag existerat idag. Åtminstone inte mina öron...

 

På tal om Lotta. Igår satt vi och pratade och när man pratar tittar man varandra i ögonen. Helt plötsligt ser jag att Lottas ögon tittar ovanför mina ögon för att sedan snabbt återvända.

Jag: Såg du just min solbränna?

Lotta: *fniss* Mmm!

 

Suck.

 

Och nu har färgen börjat trilla bort också. Fel färg dessutom!

 

Oj det här blir ett långt inlägg.

 

Först, det var fler än jag som hade en fantastisk vecka förra veckan men där jag också har ett stort finger med i spelet. Det känns riktigt riktigt roligt (och emotionellt!?!) att höra att någon man känt hela sitt liv och umgåtts med så otroligt mycket under uppväxten fått barn. Men. Hur började det egentligen?

 

Jag, Åsa och Johan satt i bilen efter att ha åkt skridskor:

Å: Åhh. Å borde träffa någon. Känner inte du någon i Östersund, Björn.

B: Jo, P. Han borde också träffa någon.

Check done.

 

Ber om ursäkt för att det inte blev någon blogguppdatering i veckan. Jag försökte. Ironman-Sussi, som får betalt för att blogga, försökte dock lite mer och lyckades.

 

Min vecka blir i korthet. VIll man veta exakt hur träningen såg ut finns det länk till min funbeatsida ner till höger i bloggen.

Dag 0

Extremt sliten. ~6h i ett litet charterplan är inte min grej. Inte heller att sitta vid gången långt bak vid toan där alla ska springa hela tiden och gå in i mina breda axlar (...) som inte fick plats i sätet.

Simning 30min. Simtränare Linnéa: Fortsätter du simma sådär kommer du få ont i axlarna. Vi ska ändra din teknik den här veckan. Introduktionsmöte. Blir omgående uppflyttad från 'Nybörjare' till 'Utveckling'.

 

Dag 1

Morgonsimning följt av cykling i bergen. Fuerteventura är inte platt någonstans - riktigt vidriga utförsbackar!!! Serpentinvägar med raviner på sidan. Jag och Henrik lät som två små fåglar på berget när vi låg och slet ut bromsklossarna. Senare blev det löpning upp till en fyr och tillbaka. Huvudet kokade.

 

Dag 2

Morgonsimning följt av tempointervaller på cykel. Lunchen intogs nära Atlanten och jag använde vindjackan och buffen som skydd mot solen.

 

Lite kasst gymmande följt av simning och mat innan jag däckade i sängen.

 

Dag 3

Morgonlöpning följt av Open Water-simning. Simtränare Annie: "Det ser ganska bra ut"

 

Cykelturen startade kl. 13 - kass tid då inte lunchresturangen öppnat än. Fick fixa chipslunch.

 

Simning avslutade träningsdagen och en föreläsning avslutade kvällen.

 

Dag 4

Växlingsträning. Skitkul! Men, det är samma domare i Motala och under växelträningen fick hon diska mig två gånger då jag lämnade utrustning (läs cykelsko) kvar på banan. Vi skulle kliva ur cykelskorna för att sedan stå med båda benen på samma sko innan vi hoppade av cykeln och började springa. När då den skon slog i asfalten klickade den ur sig utan att jag märkte att jag tappade den. Har spänt till pedalen nu...

 

Lunchen blev en bulle. 458kcal!

Eftermiddagen bjöd på löpteknikskola och en liten runda samt mer open water-simning. Tränare Johan: Du simmar väldigt fint.

Föreläsning på kvällen med Clas Björling som satte svenska rekord på Ironman innan han blev svårt utbränd och inte kunde fungera som en normal människa på flera år. Mycket intressant att lyssna på.

 

Dag 5

Cykling 16 mil följt av några kilometers löpning direkt efter cyklingen. Ja, inte för alla då. 'Erfaren'-gruppen drack visst öl istället för att springa i hettan (36grader med topp på 45!!!).

 

Dag 6

Inleddes med träningstävling (300m simning i havet + 10km cykling + 2,5km löpning) redan innan frukost. Jag satsade på att vara topp 5 upp ur vattnet för att sen bli omcyklad. Jo, jag var trea eller fyra upp ur vattnet (vi är två som hävdar att vi var trea upp ur vattnet...) men omcyklad blev jag inte. Nej, nybörjare som jag är släppte jag förbi de andra i växlingen när jag försökte få på mig mitt linne på min blöta kropp. Fan. Skaplig rookie. Kom i mål på tionde plats (av 20?) med tiden 38.42.

 

Hann med veckans enda minuter (45) vid poolen innan simingen på eftermiddagen. Simtränare Torbjörn: Bra. Det ser mycket bra ut!

 

Dag 7

Morgonlöpning innan jag satte mig i konservburken vid toaletterna igen. På andra sidan mittgången hade jag familjen-upp-och-stå. Seriöst, enda gången de satt ner längre än en kvart var när bälteslampan lyste. Fick pappans röv i huvudet ett oräkneligt antal gånger.

 

Sammanfattning: 27h träning på en vecka. Väldigt duktiga och mycket trevliga tränare. Härliga deltagare (speciellt det lilla gäng som kom ner på söndagen ;-) ) och så har jag ju inte kommenterat lunchbuffén. Nej, jag skippar det. Ni blir bara avundsjuka. Speciellt ni som gillar efterrätter. Bara en sak. I det här sällskapet var det ingen som kommenterade mina stora portioner. Istället var det JAG som satt och gapade över hur mycket mat vissa kan trycka i sig.

 

En sak ni inte behöver vara avundsjuka på är solbrännan. Många skumma linjer här och där. Blir våtdräkt i simhallen kan jag säga. Och badmössa.

Tränare Lina sken upp som en sol när vi åt glass på flygplatsen igår. Anledningen? -Hon såg min, i hennes ögon, väldigt roliga badmössa-solbränna...

Reality check 1:

Tänk er den bästa hotellfrukost ni ätit. Och den näst bästa. Och den tredje bästa. Tänk er sen att alla tre finns på ett och samma ställe och att du får äta av den i en vecka.

 

Snacka om att fallet då blir djupt när verkligheten knackar på dörren:

 

 

Reality check 2 kommer snart. Jag har inte ägnat jobbet en tanke på en hel vecka, jag är helt nollställd, så jag hoppas att jag lämnade mig själv en måndags-to-do-list som väntar mig när jag kommer.

 

Det var inte helt sant det där om att inte tänka på jobbet. Jag har både försökt förklara hur jag räknade ut min simtid i Vansbro m.h.a masspektrometrierfarenheter samt hur slemsvampar kan användas i stadsplanering. Ha! Jag tror de som lyssnade var mer fascinerade av hur exalterad jag var när jag berättade än över det jag faktiskt berättade...

Nej. Det är tamejtusan aldrig "bara" när det gäller mig och cykel-mek. Igår, i en reklampaus, fick jag för mig att skruva bort pedalerna till racern eftersom de ska med på resan (ja, man hyr en cykel utan pedaler hur skumt det än låter för icke insatta...).

 

Lång historia kort. Jag fick bara inte bort dom. De satt så extremt hårt och jag tog i så mycket så att jag till och med drog upp en sträckning i ryggen igen. Och ja, jag vet att pedaler är gängade på lite speciellt sätt men nej, de gick inte att få bort.

 

 

Vad gör man då? Kollar youtube och forum så klart.

Där stod bland annat att man skulle se till så att kedjan låg på den stora klingan så att man inte risker rejäla jack i handen om man slinter. Hmm, tur jag inte slant...

Du kan ju alltid ta en tur hit:

En bra sak med att Sigge har blivit äldre är att man kan gå på toan utan att behöva ha med honom eftersom han slutat stoppa saker i munnen. I lördags morse var det dags för morgontoaletten och Sigge var i vardagsrummet.

 

"Muuuuuuu" *Rassel* "Lamla"

 

Jahopp, redan där insåg jag att min 25årspresent var körd eftersom jag noterade en spricka i den kvällen innan.

Jepp:

Universallim fixade grejen.

 

Mer än hälften av triathlonträningen avklarad. Otäckt!

 

Målet för cykel 3 var att undvika skador och ja, det gjorde jag även om ett knä var trött två dagar. Däremot klarade jag ju inte av att undvika förkylning vilket innebar lite mer vila än tänkt under viloveckan. Det fick som följd att jag hade 24min mindre träning i cykel 3 jämfört med cykel 2. Dock ökade jag den viktiga träningen totalt sett så ingen fara på taket.

 

Toppveckan innebar 14h 41min träning vilket gav nytt personligt rekord. Nu när jag dessutom kommit ut på racern och ersätter 75 resp. 90min spinning med utomhuscykling undrar jag om inte alla veckor (utom viloveckan) i cykel 4 kommer ligga över den tidsnoteringen...

 

Sista 28 dagarna i tårtformat:

Sigges mamma och pappa åkte till Södertälje igår för att se Leksands sista match i Allsvenskan för den här gången. För visst är det väl nu Återtåget börjar? (ja Johan, jag är lika nöjd med det skämtet som Trycko Drae)

 

Sigge själv fick sova hos mig men först tillbringade vi någon timme i lekparken för att trötta ut honom ordentligt. Riktigt roligt blev det dock först när han hittade en bil i sanden...

Här har jag klarat influensor, hotellrum fyllt med snytpapper, magsjukor, vanliga förkylningar och hela fadderullan den här vintern. Varenda jäkel har ju varit sjuk de sista månaderna känns det som. Inte jag. Förrän nu när alla andra är friska. SUCK!

Aja, den är inte så farlig men den tog lång tid på sig att bryta ut. Första känslan i halsen kom i torsdags men det var inte förrän i måndags kväll som det bröt ut, trots ett flertal träningspass de här dagarna.

Bra tid i alla fall. Planerad vilovecka samt gott om tid att bli frisk på innan Kanarieöarna.

 

Ett tag beskyllde jag påskpyntet i tron att det var allergi så nu är pyntet hänvisat till balkongen.